♥ 小季的變漂亮Blog ♥

大家有在注意自己的身體姿勢,骨骼嗎？

我有沒有說過我以前是一個很駝背的人？

自從生孩子之後 為了抱著沈甸甸的小孩

有著各種骨骼的問題 骨盆前傾 肩膀前縮 駝背也更駝了

一年前注意到自己身體的變化

怎麼腰怎麼都細不了？

臀部也越來越寬

逐漸靠著運動與調整自己走路的方式慢慢的步回正軌

SPACE WELLNESS

它是SPACE YOGA的另外一個品牌

體平衡療癒這個課程我期待了好久

以西方醫學科學系統的知識及訓練為基礎

輔以東方中國醫藥科學的養生觀念與實踐

結合東西方醫學的優點與臨床實務經驗

以不同的手感療法來舒解身體的疼痛與不適

SPACE YOGA的環境超美的

有看上一篇的人應該知道

但他上體平衡課程的教室

是在一個更美更隱密的地方

要門卡才能進去唷＾＾

 這通道！！好美

一整排的靜心燭

從進門來的這一刻

就是在放鬆了：）

先前有聽說

體平衡課會根據你身體的狀況

為你安排適合你的老師

因為每位老師的專長與擅長的手技都不一樣

所以上體平衡課之前

會有專人諮詢你的身體狀況

提早到的人

可以先在這個「發呆亭」

好好沈澱放鬆一下

並享用茶飲 

體平衡課程教室的另一頭

是私人教室

私人教室強調自然與瑜伽結合的精神

建築有山形

備有 Iyengar 派系獨步全球的專利「瑜珈牆」

 私人教室中還會有綠色植栽點綴

還有止滑的木地板

漂亮的採光讓人心情頓時豁然開朗

 這次體平衡課程

一來會先請我做一些姿勢與伸展

並檢視我的身體

例如站姿

老師有特別說我的站姿還不錯耶！(覺得吃驚但也覺得日常努力還是有用的)

但是頭比較往前

可能是長時間使用電腦與手機的緣故

接著伸展時

有明顯得比較難伸展

老師說是肌肉比較緊繃一些 

 做一些姿勢 老師說我算是都還可以做得不錯

 判斷我其實狀況滿ok的

但是脊椎的確有側彎

是呈現倒S型

所以後續會幫我處理右肩與左邊的腰部

 做完身體檢視與動作的測試之後

 接著就是老師幫我做放鬆的部分拉！

 其實體平衡課程有一點像物理治療的感覺

但是裡面會加入許多瑜珈療癒的概念

畢竟瑜伽就是注重平衡

當然不只身體

還有心靈 

藉由體平衡課程 也能更深入的聆聽身體的聲音

 老師有特別進修「擺位」的課程

我的脊椎的確也有側彎

是呈現倒S的形狀

大家可以學起來

老師在擺位過後幫我做被動的放鬆 

我居然...

秒睡！！

其中一個重點就是脖子下方一定要被撐起

 老師有詢問我平時習慣怎麼睡覺？

 我老實說我特別愛側睡

但側睡據說會讓骨盆歪掉

所以我都盡量平躺

只是不習慣就會讓我睡得很差

老師特別跟我說 只要沒有一直維持同姿勢

搭配擺位 其實對骨盆不會有太大影響

側睡時雙腳間夾一個枕頭

能夠減壓 

手上抱著枕頭是讓手有垂放的地方 

說真的 

一擺好我就覺得睡眼惺忪

 老師使用的手法算是相當輕柔

來做肌肉與筋膜的放鬆

讓我得到全身深層的休息

我認真的居然睡著了 

肌肉筋膜放鬆完畢！

接著老師會帶著我們來檢視一下

身體與我們剛進來時

有什麼不同的地方？ 

左右伸展的範圍能夠更大了！

代表肌肉得到了放鬆 

其實在做放鬆時

老師也有教我怎麼做腹式呼吸

個人覺得要做腹式呼吸 真的要滿懂得運用自己的身體

課程要多久上一次呢？

其實要看看你身體的狀況

療癒師會給你建議

也許要週週來 也許一個月來一次

我很喜歡這麼令我感到療癒的環境

還有療癒師讓你瞭解自己身體 

以被動的肌筋膜放鬆的手法

搭配主動的身體運動來維持身體正位的穩定

我覺得跟去做按摩或是整骨是全然不同的感受

推薦你們可以去預約體驗：）

或許帶媽媽去也是很棒的禮物唷！

SPACE WELLNESS

http://wellness.withinspace.com/

小季:>lovelyhebe

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