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今年開始po上運動的照片後 大家都問我:「小季,為什麼這麼有毅力每天都運動?」

我得老實說 我從小就超超討厭運動的!! 

一直要說 我從國小就都跑第六跑道(這意思就是我跑步超慢) 因為不擅長運動所以就更逃避 不愛運動

大家都知道 女生的優勢就是可以說MC來 就可以在旁邊坐著看大家打球一整堂課...

所以本來就討厭的運動 隨著不擅長+逃避 就越來越不喜歡

記得以前有朋友問過我“你小腿怎麼都沒肌肉啊?都沒在運動嗎?”

老實說還真的沒有XD

懷孕前的運動大概就停留在去健身房踩幾下滑步機 腳踏車機 似懂非懂的用一下健身器材 

在與朋友的聊天中結束...

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而我從什麼時候開始下定決心要努力運動呢?

其實是從2017年 生完baby一年後
 
剛生完baby的半年內 我蠻積極於跑健身房 
 
平均大約一週跑2~3次
 
加上又有在餵奶 所以產後六個月恢復得還蠻快的
 
所以我一直覺得 產後瘦身一點也不難嘛~~~
 
沒想到六個月後 小孩讓我忙得要命 副食品 分離焦慮...
 
各種難纏...花在陪伴小孩的時間 真的好多好多 我完全沒有時間可以去跑健身房
 
轉眼間 居然整整半年都沒運動了(驚)

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最令我印象深刻的 是豆豆滿周歲時

想說要穿的漂漂亮亮
 
買了合身的窄管裙 前一天穿起來居然像包糯米腸(傻眼)
 
隔天雖然盡力縮小腹 但是還是被我妹說“我以為你懷二寶了”
 
讓我受到超大的打擊  
 
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我從小就是個愛面子的人
 
從那天開始 我就覺得我不能再這樣下去了
 
而一開始...我也沒找到真正適合我的運動方式
 
一直到我發現 “持續的運動” 比“一週1~2次的激烈,長時間運動”
 
長久以來其實是更有效果的
 
才開始了我的天天持續運動之路 當然~這不是件容易的事情
 
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對於一個希望3歲前 能夠陪伴小孩成長 親自教導小孩的媽媽來說
 
我幾乎24小時都跟兒子黏在一起 偶而回娘家也不是一整天的自由時間
 
還是希望能夠陪伴兒子 所以即使出門工作 出門接睫毛 打理自己 都不敢超過5小時
 
怕娘家媽媽太累 所以幫兒子洗澡哄睡我都自己來
 
而我自己也對這樣的我感到驕傲 畢竟我沒有犧牲掉自己的小孩 也沒犧牲自己的工作 更有乖乖的運動
 
(只是犧牲掉自己某部分的肝...)
 
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那既然如此 我該怎麼找出時間去健身房運動呢?
 
最後體認到 最好的辦法就是“在家運動”
 
兒子睡覺之後的時間 就是我開始運動的時間
 
而我的一開始 是從一張瑜珈墊開始
 
從腹部核心開始 10分鐘 20分鐘 慢慢的 到現在一天的運動時間大約為30min

之前聽說過 習慣的養成 只需要維持66天 這就會成為你的習慣

而我就這樣持續天天運動了3個多月 

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當然只做核心運動 沒有加重量 也沒有搭配有氧運動的情況下

我的目標體重很快的 就卡住了>"<

因此在我考慮 “是否該增加有氧運動了呢?” “在家運動 沒有社區健身房的情況下 我要怎麼加入有氧運動?”

這時候我收到了 來自西班牙的品牌 BH 智能觸控跑步機 的體驗邀約

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我得說 這是一篇體驗文 但是內容都是我真的很想跟大家好好分享的東西

當然除了運動的心得 與內容
 
BH這個品牌我想大家也是非常熟悉
 
只要有跑健身房應該就知道 他是全歐洲最大的健身器材集團
 
BH是西班牙百年品牌 並且產品通過ISO 9001認證
 
歐盟ROHS認證/歐盟CE認證 還有獲得許多獎項 
 
例如歐洲第一選擇獎 , 美國fitnessproffessor專業評論網站評比為head of the class 的BEST BUY產品...
 
還有太多太多的我就不多介紹了 有興趣直接去官網看看囉! 
 
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而體驗BH智能觸控跑步機的期間
 
我體重還真的~~不卡了!
 
有一步步 越來越接近我的理想數字
 
我一向不愛跑步 所以跑步機不好跑的話 我真的會想整個放棄
 
有試過一些簡易版的跑步機 功能太簡易之外 跑步機本身也不夠穩 跑道窄窄的
 
很怕跑一跑就解體... BH這款智能觸控跑步機 真的很好跑
 
這次我忍不住 想說拍段影片 大家會更清楚
 
不擅長看文字的 可以直接點選下面影片播放來看 裡面還有同場加映我會做的核心運動(參考youtuber的影片唷!)

看完影片 可以繼續往下看這台BH智能觸控跑步機的介紹囉!
 
這台真的好跑 好用!而且非常適合無法靜下心來專心跑步的朋友~
 
因為它可以上網 可以收發信件 可以聽音樂 看youtube 刷Facebook
 
超級適合我的!!!!
 
對我來說 唯一的缺點 就是我家太小了 放下他覺得尺寸上有點小擁擠
 
家裡坪數比較大 或是本來就有專用的健身區域
 
這台真的非常推薦!!!
 
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大家可以看到 本尊真的蠻大台的
 
大概佔掉我家2/3的電視櫃
 
尺寸是175cmx76cmx143cm
 
但大雖大 功能可是相當的齊全
 
我現在都戲稱我家客廳是健身房XD
 
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介面部分 跟外面健身房的跑步機一樣
 
有坡度與速度可以調整
 
也有快捷鍵 比較特別的是他有個「eco mode」節能省電的模式
 
採用綠色效能馬達 並有ISO14001的環境管理認證
 
可以節省約30% 的耗電量^^
 
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獨家的類平板觸控螢幕
 
非常適合滑手機上癮的朋友:P
 
跑到一半休息時間 可以直接在螢幕上滑FB 收發信件
 
讓你沒有藉口不運動
 
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我這個人就是一定要邊聽歌 或是邊看影片邊運動的人
 
((因為這樣我才能忘記討厭跑步的痛苦:P
 
所以可以直接在這台跑步機上面 看Youtube 對我來說真的是 提升跑步動力的原因之一
 
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手握心跳偵測這個功能也很重要
 
跑步要達到燃脂的效果 要在心率130(以我的年紀來說最佳心律大約在120~150之間) 持續跑步至少30min以上
 
所以心率這點對於想要減脂的朋友來說 是非常重要的 

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外面健身房一

BH智能觸控跑步機 擁有兩側的超大收納空間
 
可以放手機 放水壺 放毛巾 都ok

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內建風扇!風直接吹到臉上

外面健身房的跑步機還不見得有這個功能

(雖然還是狂冒汗啦 哈哈)

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有安全夾的設置

這東西很重要 我去健身房也都會夾上 

跑步前一定要夾上他囉!
 
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對了!提醒大家 準備跑步之前 除了一台好的跑步機之外
 
推薦給大家一些運動配備
 
1.壓力褲(跑完腳真的比較不酸)
 
2.專業跑鞋(比較不容易受傷)
 
3.運動頭帶(防止跑步時汗低進眼睛)

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BH這台智能觸控跑步機 有6種智能跑步模式

每一個我都拍起來跟大家分享唷^^

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♥ 街景模式>> 喜歡看著大自然/街道跑步 感受在戶外跑步的感覺?這個模式就非常適合

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♥ 倒數模式>> 喜歡 5,4,3,2,1 倒數快感的朋友這個超適合!

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♥ 程序模式>>有六種不同的程序 不知道該怎麼跑?就可以用這個唷!

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♥ 心率控速模式>> 如果你想維持在某個心率 就可以使用這模式

(但我覺得剛開始要衝刺跑超快 我無法:P)

 

 

 

 

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♥ 自定義模式>> 是我最常使用的模式 我都會把坡度調到10以上

跑速調整到6.5~7之間 差不多就可以達到我的最佳心率

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跑步這部分我真的很弱...

所以我自行調整速度坡度後 就是變成快走的程度

目前最多就是快走半小時 有想要慢慢地加到40min 

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140cmx50cm的超級大跑台

根本媲美健身房的跑步機啊!

跑起來是很好跑的~ 因為我也不是專業人士
 
大家可以去BH的專賣店試跑看看

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最後運動完絕對要記得 「一定要拉筋!」

拉筋後 放鬆緊繃的肌肉 後續再運動的效果才會好唷~~

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文章大致上就分享到這啦!

家裡如果空間充足 沒時間跑健身房的朋友
 
BH這款家用的跑步機我覺得是非常棒的選擇
 
體驗完之後真的認真的很想要買一台跑步機放家中...
 
畢竟有氧運動對於減脂真的效果蠻好的
 
有興趣的朋友可以去BH的官網看看唷!
 
 
BH官網
 

BH智能觸控跑步機 G6164 MAX介紹 https://goo.gl/2sFeCS

那裡購買 https://goo.gl/uGfdmz 

 

小季:>lovelyhebe

 

 

 

  

  

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