今年開始po上運動的照片後 大家都問我：「小季,為什麼這麼有毅力每天都運動？」
我得老實說 我從小就超超討厭運動的！！
一直要說 我從國小就都跑第六跑道(這意思就是我跑步超慢) 因為不擅長運動所以就更逃避 不愛運動
大家都知道 女生的優勢就是可以說MC來 就可以在旁邊坐著看大家打球一整堂課...
所以本來就討厭的運動 隨著不擅長+逃避 就越來越不喜歡
記得以前有朋友問過我“你小腿怎麼都沒肌肉啊？都沒在運動嗎？”
老實說還真的沒有XD
懷孕前的運動大概就停留在去健身房踩幾下滑步機 腳踏車機 似懂非懂的用一下健身器材
在與朋友的聊天中結束...
而我從什麼時候開始下定決心要努力運動呢？
其實是從2017年 生完baby一年後
剛生完baby的半年內 我蠻積極於跑健身房
平均大約一週跑2~3次
加上又有在餵奶 所以產後六個月恢復得還蠻快的
所以我一直覺得 產後瘦身一點也不難嘛~~~
沒想到六個月後 小孩讓我忙得要命 副食品 分離焦慮...
各種難纏...花在陪伴小孩的時間 真的好多好多 我完全沒有時間可以去跑健身房
轉眼間 居然整整半年都沒運動了(驚)
最令我印象深刻的 是豆豆滿周歲時
想說要穿的漂漂亮亮
買了合身的窄管裙 前一天穿起來居然像包糯米腸(傻眼)
隔天雖然盡力縮小腹 但是還是被我妹說“我以為你懷二寶了”
讓我受到超大的打擊
我從小就是個愛面子的人
從那天開始 我就覺得我不能再這樣下去了
而一開始...我也沒找到真正適合我的運動方式
一直到我發現 “持續的運動” 比“一週1~2次的激烈,長時間運動”
長久以來其實是更有效果的
才開始了我的天天持續運動之路 當然～這不是件容易的事情
對於一個希望3歲前 能夠陪伴小孩成長 親自教導小孩的媽媽來說
我幾乎24小時都跟兒子黏在一起 偶而回娘家也不是一整天的自由時間
還是希望能夠陪伴兒子 所以即使出門工作 出門接睫毛 打理自己 都不敢超過5小時
怕娘家媽媽太累 所以幫兒子洗澡哄睡我都自己來
而我自己也對這樣的我感到驕傲 畢竟我沒有犧牲掉自己的小孩 也沒犧牲自己的工作 更有乖乖的運動
(只是犧牲掉自己某部分的肝...)
那既然如此 我該怎麼找出時間去健身房運動呢？
最後體認到 最好的辦法就是“在家運動”
兒子睡覺之後的時間 就是我開始運動的時間
而我的一開始 是從一張瑜珈墊開始
從腹部核心開始 10分鐘 20分鐘 慢慢的 到現在一天的運動時間大約為30min
之前聽說過 習慣的養成 只需要維持66天 這就會成為你的習慣
而我就這樣持續天天運動了3個多月
當然只做核心運動 沒有加重量 也沒有搭配有氧運動的情況下
我的目標體重很快的 就卡住了>"<
因此在我考慮 “是否該增加有氧運動了呢？” “在家運動 沒有社區健身房的情況下 我要怎麼加入有氧運動？”
這時候我收到了 來自西班牙的品牌 BH 智能觸控跑步機 的體驗邀約
我得說 這是一篇體驗文 但是內容都是我真的很想跟大家好好分享的東西
當然除了運動的心得 與內容
BH這個品牌我想大家也是非常熟悉
只要有跑健身房應該就知道 他是全歐洲最大的健身器材集團
BH是西班牙百年品牌 並且產品通過ISO 9001認證
歐盟ROHS認證/歐盟CE認證 還有獲得許多獎項
例如歐洲第一選擇獎 , 美國fitnessproffessor專業評論網站評比為head of the class 的BEST BUY產品...
還有太多太多的我就不多介紹了 有興趣直接去官網看看囉！
而體驗BH智能觸控跑步機的期間
我體重還真的~~不卡了！
有一步步 越來越接近我的理想數字
我一向不愛跑步 所以跑步機不好跑的話 我真的會想整個放棄
有試過一些簡易版的跑步機 功能太簡易之外 跑步機本身也不夠穩 跑道窄窄的
很怕跑一跑就解體... BH這款智能觸控跑步機 真的很好跑
這次我忍不住 想說拍段影片 大家會更清楚
不擅長看文字的 可以直接點選下面影片播放來看 裡面還有同場加映我會做的核心運動(參考youtuber的影片唷！)
看完影片 可以繼續往下看這台BH智能觸控跑步機的介紹囉！
這台真的好跑 好用！而且非常適合無法靜下心來專心跑步的朋友～
因為它可以上網 可以收發信件 可以聽音樂 看youtube 刷Facebook
超級適合我的！！！！
對我來說 唯一的缺點 就是我家太小了 放下他覺得尺寸上有點小擁擠
家裡坪數比較大 或是本來就有專用的健身區域
這台真的非常推薦！！！
大家可以看到 本尊真的蠻大台的
大概佔掉我家2/3的電視櫃
尺寸是175cmx76cmx143cm
但大雖大 功能可是相當的齊全
我現在都戲稱我家客廳是健身房XD
介面部分 跟外面健身房的跑步機一樣
有坡度與速度可以調整
也有快捷鍵 比較特別的是他有個「eco mode」節能省電的模式
採用綠色效能馬達 並有ISO14001的環境管理認證
可以節省約30% 的耗電量＾＾
獨家的類平板觸控螢幕
非常適合滑手機上癮的朋友:P
跑到一半休息時間 可以直接在螢幕上滑FB 收發信件
讓你沒有藉口不運動
我這個人就是一定要邊聽歌 或是邊看影片邊運動的人
((因為這樣我才能忘記討厭跑步的痛苦:P
所以可以直接在這台跑步機上面 看Youtube 對我來說真的是 提升跑步動力的原因之一
手握心跳偵測這個功能也很重要
跑步要達到燃脂的效果 要在心率130(以我的年紀來說最佳心律大約在120~150之間) 持續跑步至少30min以上
所以心率這點對於想要減脂的朋友來說 是非常重要的
跟外面健身房一
BH智能觸控跑步機 擁有兩側的超大收納空間
可以放手機 放水壺 放毛巾 都ok
內建風扇！風直接吹到臉上
外面健身房的跑步機還不見得有這個功能
(雖然還是狂冒汗啦 哈哈)
有安全夾的設置
這東西很重要 我去健身房也都會夾上
跑步前一定要夾上他囉！
對了！提醒大家 準備跑步之前 除了一台好的跑步機之外
推薦給大家一些運動配備
1.壓力褲(跑完腳真的比較不酸)
2.專業跑鞋(比較不容易受傷)
3.運動頭帶(防止跑步時汗低進眼睛)
BH這台智能觸控跑步機 有6種智能跑步模式
每一個我都拍起來跟大家分享唷＾＾
♥ 街景模式>> 喜歡看著大自然/街道跑步 感受在戶外跑步的感覺？這個模式就非常適合
♥ 倒數模式>> 喜歡 5,4,3,2,1 倒數快感的朋友這個超適合！
♥ 程序模式>>有六種不同的程序 不知道該怎麼跑？就可以用這個唷！
♥ 心率控速模式>> 如果你想維持在某個心率 就可以使用這模式
(但我覺得剛開始要衝刺跑超快 我無法:P)
♥ 自定義模式>> 是我最常使用的模式 我都會把坡度調到10以上
跑速調整到6.5～7之間 差不多就可以達到我的最佳心率
跑步這部分我真的很弱...
所以我自行調整速度坡度後 就是變成快走的程度
目前最多就是快走半小時 有想要慢慢地加到40min
140cmx50cm的超級大跑台
根本媲美健身房的跑步機啊！
跑起來是很好跑的～ 因為我也不是專業人士
大家可以去BH的專賣店試跑看看
最後運動完絕對要記得 「一定要拉筋！」
拉筋後 放鬆緊繃的肌肉 後續再運動的效果才會好唷～～
文章大致上就分享到這啦！
家裡如果空間充足 沒時間跑健身房的朋友
BH這款家用的跑步機我覺得是非常棒的選擇
體驗完之後真的認真的很想要買一台跑步機放家中...
畢竟有氧運動對於減脂真的效果蠻好的
有興趣的朋友可以去BH的官網看看唷！
BH官網
BH智能觸控跑步機 G6164 MAX介紹 https://goo.gl/2sFeCS
那裡購買 https://goo.gl/uGfdmz
小季:>lovelyhebe
如果喜歡我的文章 不要忘了幫我推一下囉^////^
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