IMG_5583.JPG  

今年生日許下了一個生日願望♥♥♥

 

就是希望自己能夠重回規律的運動生活

但天知道生了小孩之後 每天光照顧小孩就累得跟狗一樣 更別說還要工作了((汗

想要運動 除了自己要下定決心(把想放空睡覺的時間偷點出來運動

其實更需要家人的支援~

所以我生日後 就每週有幾天的時間會回娘家 要去運動時請媽媽顧一下小孩

IMG_5581.JPG

然後想跟大家分享一下今年的運動計劃 除了自己在家每天固定做做核心運動

每天固定帶小孩出去散步之外

就是跟九咪Alma一起加入了SPACE YOGA

開始做瑜伽之後 覺得每週1~2次的瑜伽時光真的成為自己做媽媽生活中的小確幸

因為做瑜伽真的會有種身心都受到療癒的感覺

 image11image4  

忙碌真的會讓人忘記聽聽自己身體的聲音

而每次的瑜伽 都讓我更了解自己的身體 更能夠靜下心來 尤其是瑜珈結束後的“大休息” ((笑

image2

我目前為止上課的次數不算多

SPACE YOGA的課程

瑜珈basic、哈達、動瑜珈、熱瑜珈、靜瑜珈、陰瑜珈、皮拉提斯、療癒瑜珈、Ashtanga、Mysore、Raja Yoga

截至目前我有上過的課有 瑜珈basic 動瑜珈 熱瑜珈 皮拉提斯 哈達瑜珈 每個老師的風格都不太一樣

但我覺得都非常專業^^ 老師們會希望以你「姿勢正確」「不要傷到身體」為優先

畢竟瑜珈就是一種溫和但有全面的運動

兼具伸展、放鬆、核心肌力、學習正確使用身體安全練習

image12    

目前最想上的課就是「壁繩課」 可惜每次時間都對不上>"<

 

我個人推薦Carol老師的課!每次上他的課都可以以“正確”的姿勢做瑜珈

所以每次上完Carol老師的課 我都會酸痛個1,2天 因為用到肌肉 而且很深層:P

image3

image5

image7

做完瑜珈 SPACE YOGA的環境也非常舒適 

處處都有像這樣"發呆亭"的設計

可以讓你盡情的放空 休息~

等待下一堂課 或是隔段時間才有行程的話也可以在這邊舒適的休息^^

image10

image8 

IMG_5577.JPG 

有更衣室 置物櫃 沖澡間 

如果沒有瑜珈服 SPACE YOGA也有販售瑜珈服唷!意外的發現他們也有賣我好喜歡的「THE LAUNDRESS」

可以用iphone app上網預約課程 超級方便的

 IMG_6986.JPG   

每堂的瑜珈課我也都很喜歡老師的說話時間 覺得能夠檢視自己的心

畢竟現在每天24小時都不知道怎麼過完的XDDD 讓心放空 與自己對話對我來說也是非常重要的時間

 IMG_6740.JPG

SPACE YOGA上課使用的輔具蠻多的~所以每次上課我都非常期待

之前上其他的瑜珈課頂多就是使用瑜珈墊 瑜珈磚 

在這邊上課才認識了瑜珈繩 瑜珈伸展帶這些東西 輔具的使用可以讓我們的瑜珈姿勢做得更好更正確

IMG_5705.JPG     

當然我也不可能真的能夠週週都上到瑜珈課 

畢竟SPACE YOGA的課程很熱門 建議大家提前一週預約

而媽媽的時間就是整個很飄忽不定XD 所以沒上瑜珈的時候

我也會盡量的撥時間去健身房 運動真的是很好的紓壓方式 不僅是減肥而已haha

抽不出時間去健身房 我也會帶小孩去走路買菜 揹小孩也是一種負重訓練

現在每天一定會做核心運動 少少的10分鐘也很有感唷!

 18403138_10158649996485203_173087687351261503_n18403006_10158649996530203_7170528780583250874_n  

分享給大家我今年度的運動計劃!

如果有家人可以幫忙的話 可以去練練瑜珈 跑跑健身房;

如果只有夫妻兩個帶小孩 我覺得帶小孩買菜散步 小孩睡後做做核心運動 不用太久

都可以讓自己身心靈得到紓壓  附帶的作用就是身材會更緊實一些:P

最後也分享給大家space yoga的免費體驗券^^

送給對瑜珈有興趣的朋友

活動在粉絲專頁舉辦唷!

 

 

小季:>lovelyhebe
 

 

 

 

大概就以上囉~~~♥

 

 

 

如果喜歡我的文章 不要忘了幫我推一下囉^////^

創作者介紹

♥ 小季的變漂亮Blog ♥

小季 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()